Yoga sulla sedia, Chair Yoga è una forma di Yogaterapia che viene praticata seduti su una sedia o in piedi usandola come supporto.

Chair Yoga è adatto a allievi che sono nuovi allo Yoga e/o con difficoltà motoria per cui non sono in grado di partecipare a una lezione di Yoga tradizionale a causa dell’invecchiamento, di lesioni o di disabilità. Lo Yoga sulla sedia ripristina la flessibilità, aumenta l’agilità nel movimento e rafforza la consapevolezza del corpo, del respiro e mentale.

Yoga sulla sedia ha aiutato molte persone affette da sintomi dovuti a problemi di salute, tra cui: ipertensione (pressione sanguigna alta), ansia, sindrome da stanchezza cronica, artrite, vertigini, sclerosi multipla, osteoporosi, sindrome del tunnel carpale, depressione clinica e dolore cronico.

I praticanti possono imparare con il supporto di una sedia, molti tipi di posture di Hatha Yoga, tecniche di respirazione Yoga, meditazione e metodi di rilassamento.

 

 MERCOLEDì ORE 9.30 – 10.30